健康免責聲明（草稿）

狀態：草稿，未經法務審閱。 上架前需律師或可信範本核對。

最後更新：2026-08-22

這個 App 是什麼、不是什麼

HyNext 是訓練規劃與紀錄工具。它根據你回報的表現，建議下一次的重量、次數、休息與訓練量。

它不是醫療服務，也不是醫療器材。 它不診斷、不治療、不預防任何疾病或傷害，也不取代醫師、物理治療師或合格教練的判斷。

開始之前

重量訓練有受傷風險。如果你有下列任何情況，先問過醫療專業人員再開始：

• 心血管疾病、高血壓、糖尿病或其他慢性病
• 目前有傷、術後恢復期、或曾有脊椎／關節問題
• 懷孕或產後
• 服用會影響運動反應的藥物
• 對「我適不適合做重量訓練」有任何疑慮

使用時

• 你自己決定要不要照做。 App 的每一個建議都可以一拍否決，決定權永遠在你。
• 痛就停。 App 會在你回報關節不適時把安全排在進度前面（換變體、降重、不逼力竭），但它看不到你的身體。你的感覺永遠優先於畫面上的數字。
• 動作品質不是 App 能保證的。 動作說明與示範連結只是輔助；姿勢正確與否需要你自己（或現場教練）判斷。
• 不要在沒有保護的情況下練到失敗（尤其臥推、深蹲這類會被槓壓住的動作）。

出現這些狀況請立刻停止並就醫

胸痛、頭暈、暈眩、呼吸困難、不正常的心跳、關節或肌肉的尖銳疼痛、任何「不太對」的感覺。

責任範圍

你自願使用本 App，並自行承擔訓練風險。在法律允許的最大範圍內，我們不對使用本 App 或依其建議訓練所導致的傷害、損失或損害負責。

建議與證據的誠實分級

App 內的每個關鍵決定都可以點「為什麼？」看依據，並標明證據等級：強／中證據（有對照過原始文獻）、教練慣例（教材級做法，沒有單獨的隨機對照試驗）、機制／工程判斷（我們調的參數）。我們刻意不把慣例或旋鈕包裝成科學。你有權知道哪一句話後面有研究、哪一句只是合理設計。